N-E-W-S-T-A-R-T

Um gute Laune zu haben und eine gute Gesundheit zu geniessen, helfen Dir diese 8 täglichen Punkte im Alltag:

lecker und grün: gesunde Ernährung

N – STEHT FÜR NUTRITION = ERNÄHRUNG

Eine gesunde ausgewogene Ernährung mit vielen Glücks-Elementen ist die Basis für eine gute Gesundheit. Wir motivieren zu einer pflanzenbasierten Ernährung mit Tausenden von guten Wirkstoffen aus der Natur. Auf praktische Art und Weise zeigen wir Dir die Heilkräfte der Natur und wie Du diese in Deinen täglichen Alltag hinein bauen kannst.

Bewegung tut jedem gut

E – STEHT FÜR EXERCISE = BEWEGUNG

Bewegung ist das Gesetz des Lebens. Muskeltonus und Stärke geht durchs dauernde Sitzen verloren. Bewegung verbessert unsere Gesundheit, belebt das Gehirn und den Geist und multipliziert Lebendigkeit. Dehnübungen, Nordic Walking an der frischen Luft und die Farbeindrücke der Natur faszinieren und beleben unseren Körper. Damit Du motiviert bist, bieten wir Nordic Walkings und gemeinsame Dehn- und Kräftigungsübungen an, wie auch an manchen Wochenenden schöne Wanderungen.

Wasser ist unabdingbar

W – STEHT FÜR WATER = WASSER

Unser Körper besteht aus 70 % Wasser. Für unsere Gesundheit ist es notwendig, dass wir genügend Wasser zur richtigen Zeit zu uns nehmen. Die Blutzirkulation kommt in Schwung, sowohl durch äussere als auch durch innerliche Anwendung des kraftvollen Wassers. Mach bei unseren Wasser Trink Content mit, nütze Wasser Apps und komm mit uns Kneippen.

wenn die Sonne lacht, lachst auch du

S – STEHT FÜR SUN = SONNE

Die Sonne ist die Energiequelle um das Zyklus des Lebens der Pflanzen, Tiere und des Menschen. Jeden Tag bewusst und geniessend die Sonne auf unseren Körper scheinen zu lassen ist wichtig für den Metabolismus im Körper, wie auch für die hormonelle Balance im Körper. Durch unsere Nature-Walks begeistern wir Dich für die tägliche Sonnenbewegung. Im Herbst und Winter kannst Du unsere EnergyBlue Up Lampe im Gesundheitstreff geniessen.

kannst du dich beherrschen?

T – STEHT FÜR TEMPERANCE = MÄßIGKEIT

Die guten Dinge moderat auszuwählen und die schlechten Dinge zu lassen, ist oft hart in der Praxis umzusetzen. Durch die Gemeinschaft ist es oft leichter etwas zu schaffen, als Einzelkämpfer zu sein. Ob Du abnehmen möchtest oder ob Du einen neuen Lebensstil einschlagen möchtest (nicht mehr Rauchen, vielleicht weniger oder kein Fleisch mehr zu essen, weniger Schokolade, weniger Alkohol, mehr Wasser, sich weniger zu ärgern, mehr dankbar zu sein) wir helfen Dir dabei. Frag uns auch nach dem Newstart-Wochenplan, der bei deinem Neuen Lebensstil wunderbar helfen kann.

heute schon frische Luft geschnappt?

A – STEHT FÜR AIR = LUFT

Die größte Ressource für den Körper ist Luft. Es ist wichtiger als Nahrung oder Wasser. Ein richtiges Atmen ist fundamental wichtig für eine gute Gesundheit. Wir denken oft, dass es nur eine Kleinigkeit ist und dass wir eh recht atmen. Frische, saubere Bergluft umgibt uns am Starnberger See. Durch die regelmässige Bewegung bekommst Du bereits mehr Sauerstoff in Deinen Körper. Wenn Du dies auch noch outdoor machst, als in der Halle, dann kannst Du so richtig frische Luft auftanken. Besuch doch auch mal eins unserer “Richtig atmen Kurse” und erlebe, wie Du nach ½ h bereits Dich top-fit fühlst.

ein bisschen Ruhe

R – STEHT FÜR REST = RUHE

Die Wiederherstellung erfordert Ruhe, denn der Schlaf lässt den Körper die Wiederherstellungsprozesse durchführen. Viele verschiedene Ruhe-Arten sind für den Körper sehr wichtig. Die süßeste Ruhe folgt wohl nach einem harten körperlich anstrengenden Tag. Früh zu bett und früh aus dem Bett ist ein gesundes Prinzip für den Körper. Ganz besonders empfehlen wir auch den ursprünglich natürlichen Wochenrhythmus zu folgen und am siebten Tag auch komplett auszuruhen. Manchmal fällt es uns aber schwer innerlich zur Ruhe zu kommen. Wir haben regelmäßig einen Dipl. psychologischen Berater/ Coach im Wegweiser Medien, mit dem Du Beratungsgespräche ausmachen kannst. Ob es die Vergangenheitsbewältigung betrifft oder Themen in der Gegenwart, wie Partnerschafts-Themen, Erziehung, Mobbing oder ob Du einfach ein professionelles Gespräch haben möchtest, um Deine neuen Ziele zu erreichen.

auf wen kannst du dich verlassen?

T STEHT FÜR TRUST = VERTRAUEN

Ein wichtiger Weg auf dem Weg der Gesundheit ist Vertrauen zu entwickeln. Ständiges Misstrauen, Kritik, Undankbarkeit und Ängste können zu Herzbeschwerden führen, wie auch zu Bluthochdruck bis hin zu schweren Krankheiten, wie Krebs. Verschiedenste Persönlichkeiten aus der Wirtschaft, Profi-Fußballer, Künstler, Wissenschaftler, Mediziner und viele andere haben durch das Lesen in der Bibel eine Ruhe gefunden, die man menschlich nicht beschreiben kann. Da es am Anfang jedoch schwierig ist, bieten wir einen 3-teiligen Bibelkurs an (Alpha). Wer weitermachen möchte kann gerne 7 weitere Teile belegen (Beta). Für die Wissbegierigen ist ein ein weiterer Aufbaukurs möglich (Gamma). Die Kurse können einzeln belegt werden oder auch in einer Gruppe ab einer Anmeldezahl von 7 Leuten. Die Zeitdauern beträgt ca. 1h pro Kursteil und sind kostenfrei.

ANGEBOT AB NOVEMBER:

In unsrem Gesundheitstreff kannst Du folgende Gesundheits-Stationen erleben:

Sonne tanken in dunklen Stunden

Tanke Sonne für Vitamin B und gute Laune:

Geniesse für 30 Minuten die 10.000 lux und belebe Körper und Geist auch in der dunklen Jahreszeit!

Entdecke Deinen Sauerstoffgehalt im Körper:

Vielleicht liegt darin Deine Müdigkeit? Miss bei uns Deinen Sauerstoffgehalt im Körper und entdecke durch Übungen eine neue Lebensqualität.

Ganzkörperanalyse:

Gib nicht auf. Auch wenn Dein Körper sich nicht zu verändern scheint, kannst Du Erfolge bei uns messen. Mit unserem klinisch valdidierten Körperanaylse-Gerät kannst Du Körperfett, Skelettmuskelmasse und Viszeralfett messen. Durch die wöchentlichen Messungen bleibst Du motiviert und am Trainingsplan dabei.

Tu was für Deinen Blutdruck:

Blutdrucktabletten sind oft ein notwendiges Übel. Es gibt aber viele Möglichkeiten, wie Du Deinen Blutdruck wieder in Ordnung bekommst. Miss Deinen Blutdruck und nimm Dir Ziele vor, wie Du diesen wieder in den Griff bekommst. Wir helfen dir dabei! Komm vorbei 🙂